懷孕除了為寶寶計劃，孕媽咪都要為自己做好準備。生產後第一個月需要留在家「坐月」，整個月不能出門，事先為「坐月」做好準備，自然「坐」得安心又放心，根據多年月子經驗分享，總括出以下的建議。

1. 薑/沐浴包
媽咪坐月時需要用薑水/藥材水沖涼及洗手，以驅寒暖身，可以出院後連續用一個月，可請陪月員或家人去藥房購買。

2. 適量中藥材
每天炒米茶和月子餐湯水常用，但不需要過多以免浪費，可聽取陪月意見。

3. 炒米茶
媽咪生產後第一個月會以炒米茶代清水飲用，炒米有補氣作用，可以先預備炒米、陳皮、南棗、圓肉等按媽咪喜好口味的材料備用，如需增加乳汁餵哺母乳，可加入王不留行、無花果及通草。

4. 薑醋
薑醋能暖胃驅寒和活血祛瘀。除了「坐月」媽咪清好惡露可食之外，也可預備一些讓親朋戚友們過了「12 朝」來探望時給大家吃。

5. 餵哺用品
奶泵、乳墊、餵奶胸圍、餵奶衫、餵奶巾、餵奶枕、羊脂乳頭膏（餵哺後可塗在乳頭滋潤）。

6. 營養補充劑
例如可繼續服用多種維他命丸和DHA。媽咪生產後需要補充營養，而且也可令乳汁營養更豐富，間接幫助嬰兒成長需要。

7. 補品
例如冬蟲夏蟲、海參及燕窩等，如順產１個月後或剖腹產２個月後可食用，視乎媽咪的不同需要而自行決定。