• 懷孕中後期，避免長期站立或久坐，應該多到戶外散步
• 坐下時，可以放一個柔軟的靠墊，用於支撐腰部
• 避免穿高跟鞋，選擇一雙容易穿著及舒適的運動鞋，外出時不會走得太累
• 減少粗重體力勞動或提舉重物
• 懷孕期間容易尿頻，平衡力較弱，選擇床邊睡覺，以方便如廁及慎防因下床時失去平衡而跌倒
• 需要時可選擇穿著孕婦褲或托腹帶，減輕腰部壓力

托腹帶使用方法小貼士

1. 先對準腹部放好托腹帶
2. 將兩條帶子放在背後交叉擺放
3. 將交叉好的兩條帶子拉往前方黏貼到腹部
4. 將托腹帶貼在後方的部分拉到腰部，以產生提起腹部的效果