孕婦身心舒緩按摩精選，全方位舒緩疼痛、緊繃與水腫

孕婦按摩．讓媽咪身心舒鬆一下

在孕期中，你需要好好照顧自己的身體，無論是放鬆、紓緩和健康都缺一不可！對於孕婦來說，最快解除身心不適的方式就是按摩，專業孕婦按摩每個媽媽，除了針對不適的部位給予紓解，搭配輕柔指腹與掌心的按摩手法，輕柔地安撫孕媽咪的所有狀況，讓孕媽咪們從頭到腳得到舒緩與放鬆。

不同孕期的按摩選擇

由於懷孕後，身體會隨著孕程的進展而產生各種變化，孕媽咪除了身心備受壓力外，隨著肚子日漸隆起，身體的不適就需要透過按摩孕婦來緩解護孕媽咪的身心。

懷孕初期（未滿14週）

由於胎盤尚未穩固，這時候並不建議進行孕婦按摩，平常就有按摩習慣的媽媽，一定要忍住，等到週數到了再進行按摩。

懷孕中期（14～28週）

隨著肚子逐漸變大，這段期間主要是放鬆，讓媽咪解除孕期產生的壓力，同時舒緩神經肌肉的緊繃，透過緩和身體的痠痛，達到全身真正的放鬆。通常美容師會試著以輕柔的手法疏通淋巴腺、紓緩肌肉張力，以及減輕局部痠痛。

懷孕後期（28週以後）

隨著體內荷爾蒙變化，這時候，孕媽咪的下肢、骨盆靜脈腔，因為血液回流變差，進而導致下肢水腫的問題就會頻頻出現，可以藉由按摩讓血液維持良好的循環，並讓氧氣與養分更順利地輸送至胎盤，供給胎兒所需。

除了身體水腫，胸部也出現脹痛的問題。不同於初期的按摩方式，此時，孕婦療程中也會加入疏通乳腺、排解脹痛等手法，有助於預防乳腺阻塞，隨時準備迎接初為人母的喜悅。

精油挑選與使用

除了細緻的按摩手法，孕婦療程中更會透過精油的輔助療效，來舒緩情緒、釋放壓力、改善孕吐，甚至是舒緩水腫雙腳。

尤其療程中多以精油調和按摩油來進行按摩，不僅能滋潤皮膚、促進循環，為皮膚帶來彈性與張力，並預防妊娠紋的形成。

挑選與使用技巧1：需要專業芳療師調配

不大部分的精油都有行氣、活血的功效，若沒有專業的芳療師客製化調配，不建議使用。

挑選與使用技巧2：孕期不能使用的精油

其中，懷孕期間不可使用的精油包括：迷迭香、茉莉花、杜松子、杉脂精油等。

挑選與使用技巧3：孕期可以使用的精油

若要使用的話，建議使用溫和的柑橘類純精油為主，像是甜橙、佛手柑、橙花等。

挑選與使用技巧4：精油濃度建議

濃度不超過1%；若想要加入花香調的精油，建議37、38周後才添加，濃度同樣不超過1%為佳。

挑選與使用技巧5：購買市售精油要小心

若要自行選購精油，最好諮詢專業芳療師，因為市售的有些精油並非純精油，而是加了定香劑的香精，是會造成孕婦身體不良的影響。

挑選與使用技巧6：純精油不能直接用在肌膚上

另外，純精油是不能直接使用在皮膚上的，可能會造成皮膚的傷害，必須以一定的比例與基底油調成按摩油才能使用。

不但讓媽咪超放心，透過按摩還可以特別加強身體的不適部位，讓辛苦的孕程徹底放鬆。

進行孕婦按摩該注意的事

孕婦進行按摩該注意的事！

16周之後，建議側臥為主

一旦孕期滿14周，獲得到婦產科醫師許可，就可以進行課程，一直到生產前都能好好地享受按摩的過籌。一般孕婦課程都是側臥進行，但會遇到有些人喜歡趴著的感受，在懷孕初期14～16周是可以的，不過由於背部的按摩較為深層，孕期17周之後建議以側臥為主。

不建議以經絡或穴道按摩

即使沒有懷孕前，妳是偏好重鹹的按摩手法，不過懷孕之後還是要以安全為主要考量！首先，孕婦不建議經絡或穴道的按摩手法，而且使用的產品、成分來源也需要特別關注，若要使用精油，則以柑橘類的香調為主、濃度不超過1%。

一個月一次就可以

依照身體的緊繃或水腫狀態，孕婦按摩建議一個月一次為主，後期隨著孕肚越來越大，媽咪可能會面臨睡眠不佳、胃食道逆流、身體腫脹等困擾，也是可以增加按摩的頻率，讓自己更加放鬆。

這個按摩能紓解孕婦常遇到的腰酸背痛、腫脹、腿部痙攣、骨盆壓力、臀部以及肩頸痠痛的問題，特別有代謝循環與睡眠問題的媽咪更是適合。

按摩中著重於肌肉的放鬆，包括利用手掌來輕推小腿肚，並運用貓爪手勢，來改善腿部的水腫，並加強膝蓋周圍的按摩，減輕膝蓋關節的壓力。其中，最讓媽媽驚喜的部分就是，透過按摩除了舒緩肚皮緊繃外，按摩中會輕晃腹部，讓寶寶好似被輕輕擁抱著，有時候還能驚喜的感受胎動呢。

搭配獨家手技按摩，消除緊張心情、減輕壓力、舒緩神經肌肉緊繃，溫和放鬆孕期腰腹部的痠痛不適，舒緩容易腫脹的雙腿，以及胸部脹痛或漲奶等不適，達到全身真正的放鬆。

其手技不同於其他按摩，採用足底反射區滑推與全身紓壓按摩概念開發，特別照顧孕婦們最在意的下肢、腰部與下背外，美容師還會透過指腹，輕揉後頸肌且進行簡單頭部按摩，讓孕程中的媽咪可以全面解除壓力，迎接新生命的到來。